田中安茂　発声メトード　　H30   
Ａ 自然体  ○話しながらやらない　　○すべての力を抜く
 鼻をつまんで　声乗せ　大声の壺　紙鳴らし　　　鼻をつまんで息止め　　　ゴキブリギャー動物園 I ・e・a・o・u ○鼻から息をすって最初は鼻から声が出てくる！      　　○舌を前に出して声帯を鳴らす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○耳の前に手を入れて、口角を思いっきり上げる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

○とにかく声を明るくあごの上に乗せる！これが全ての基礎！　
 コーヒーカップ→こだま発声 アザラシ・10時10分 

○圧をかけるために場合によっては鼻をつまんだまま

○足を曲げて、口はこだま、低音からできるだけ地声乗せて頭声へ
 ロングトーン E♭↑G♯↓　　　E　↑G♭↓F 

○圧をかけるために場合によっては鼻をつまんだまま
 アザラシ・10時10分  

○圧をかけるために場合によっては鼻をつまんだまま○床が汚い時は椅子を使って
Ｂ 胸開け 手を水平に上げて口を閉じて鼻から息を吸いながら、口開けて息の出し入れ 〇首がなくなるように。そして胸が落ちないように　　　　　　　　　　　　　　　　①肩に手を当てて肘を回す。上がった時に息が鼻から入ってくる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

②肩を上げてあごを前で鼻に息を通す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③　胸郭を上げる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 鳩笛（気柱） ハミング　Ｃ音ファルセット

 ○肩をあげて、あごは前。頭蓋低を親指で押さえて広げ、気柱を作る（のどが肩に吸い込まれる）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○頭の後ろの空間が大事　
Ｃ 息を吸って声を出す　　（声帯の構造ラインケ層） ｍー　子牛の声 首の後ろをつかんで、指三本縦に入れて息を吸う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○Ｃ～低い音へ声帯を引っ張る。声帯を薄く伸ばす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

○気柱も４センチから１２センチに　

〇ラインケ層を粘膜と遊離させる
 ｃのハミング音で吸ったり吐いたり Ｃ　Ｇ　↑↓ 

〇声帯を伸ばす練習。その時息はほとんどいらない。

〇復元力ある声帯にする。（太鼓やボールの反発）　　　

〇声帯が上がらない
 ハミング→マミムメモ～単音 高いＣ　↓↑

 ○声帯の伸びた裏声で　低い声で声帯をゆるめない
 ハミングで2オクターブ ド～シラソファミレド～レミファソラシド～ 

〇ラインケ層と筋肉層を振動させて
 実音でｍ～マミムムメモ～ Ｃ

 〇鼻に持ってきていい　　〇マーの時気をつけて　　〇手は頭の後ろ
 ハミング→マミムメモ　マミムメモ　マミムメモ　マミムメモ（2オクターブ） Cーﾅﾆﾇﾈﾉ､ﾅﾆﾇﾈﾉ､ﾅﾆﾇﾈﾉｰ 〇頭の上の方から響きが出てくる！声帯を引っ張るという方向性が大事。

〇倍音が聞こえる。自分では大きくきこえない
 ドレミファソファミレド～ 低いＣ↑ 

〇またはCＥＧＥ～ＣＤＥＦＧＦＥＤＣ～　↑
Ｄ ｈ～　背眼に手・アインザッツを入れて（on  set） GAGAGAG～G～A～G～　　↑　　Cまで上げる 

〇16分音符でやってみる。Hの時にアインザッツを入れて声帯を引っ張る　　　

〇声帯のところに手を当てて響くように（基音）　　　

〇オットセイの声で
 アインザッツを入れてオクターブでfとpで Ａｈ～ドーシラソファミレドレミファソラシド～レミファソラシド～ 

〇ｐの時もアインザッツをしっかり入れて　　　

〇はっきりｆとｐを使い分けて　　〇それをｐｐで2オクターブ
 声帯を下げて声を据える（音のすわりの練習）  

○圧をかけるために場合によっては鼻をつまんだまま

○椅子を使って45度にしてもよい。足はつく。ESの音でｈa～アインザッツ。
Ｆ メッサディボーチェでcresc    dim Ａｈ～ 

〇声を大きくするには筋肉を太くすればよい。
 いろいろなリズムで Ｇ　↓↑　女声はＦ？ 

○横隔膜でリズムを作りバウンドさせる　　そよ風のようにビブラート
Ｇ Ａｈ～イ～エ～ア～オ～ウ～ Ｇ　↓↑ 

〇口内炎の舌で喉頭と分離　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

〇場合によってはアインザッツを入れても良い

 音階黒板 Ｃ～Ｆ　　地声　　Ｆ（Ｇ）～　Ｃ　息の上に乗せる・鼻を通す　　　Ｃ～　ファルセット 階名発声黒板を使って音による発声法を明確にする
 音階母音唱 階名のポジションを鼻音で 

①オエイアオアイオ～　　　ドレミファソラシド～階名母音唱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

②ＣＧＥ～、ＤＡＦ～、ＥＨＧ～、ＦＣＡ～、ＧＤＨ～、ＡＥＣ～、ＨＦＤＨＣ～
 スーズーザー・息ため G音 
Ｈ ハーモニー練習  移動ドでドミナント・サブドミナント、トニックの発声を明確に創る。

○カデンツ（和音進行の練習）音が横に流れるように